تابعونا على الفيسبوك

إن طول القامة والجسم الممشوق هي من مميزات الامرأة الجميلة والجذابة وكذالك الامر بالنسبة لرجل ....زيدي 5 سنتمترات من طولك خلال شهر واحد!

Advertisements :

إن طول القامة والجسم الممشوق هي من مميزات الامرأة الجميلة والجذابة وكذالك الامر بالنسبة لرجل ....زيدي 5 سنتمترات من طولك خلال شهر واحد!
إن طول القامة والجسم الممشوق هي من مميزات الامرأة الجميلة والجذابة، فهو يزيد من رشاقتها ويعزّز ‏ثقتها بنفسها الى حد كبير. والى جانب عدم حاجة المرأة الطويلة لارتداء الكعب العالي المزعج، فإن الطول ‏يمنحها العديد من المزايا ومنها ابراز الحضور والرونق.‏
لهذا السبب، تسعى الكثير من النساء لزيادة طولهن مهما كلّف الأمر، ولعل أسهل طريقة لذلك هي باللجوء ‏للكعوب العالية المؤلمة، وفي بعض الأحيان تعتمد احداهن على العمليات التي قد تفي بالغرض. ولكن ‏ياسمينة ستختصر عليك الطريق، وتريحك من المعاناة في حال كنت تبحثين عن طريقة آمنة وفعالية لزيادة ‏طولك. وستشاركك بهذه النصائح المفيدة!
النوم: دماغنا يعمل على اطلاق هرمون النمو خلال ساعات النوم. لهذا السبب فإن النوم لمدة 8 ساعات ‏يومياً يعتبر ضرورياً لزيادة الطول، واحرصي على تأمين بيئة مناسبة لأخذ الراحة بعيداً من الضوء ‏والأصوات.‏
الطعام: الطعام من شأنه أن يؤمن للجسم حاجاته من المواد الغذائية اللازمة لنموه، لذا فإن النظام الغذائي ‏اللازم يساهم مباشرة في زيادة طولك، وعليك عزيزتي التركيز على مصادر الفيتامين "د" مثل البيض ‏والحليب، إضافة الى مصادر الكالسيوم مثل الأجبان والسردين وحبوب الصويا. واحرصي على تناول ‏أطعمة تحتوي على الزينك مثل الشوكولا ونبات الهليون، وتأكدي من حصولك على المواد الغذائية ‏الضرورية الأخرى.
تمارين التعلق: إنها التمارين الأكثر فعالية من أجل تحقيق غرضك، لذلك تعلّقي كل يوم بعمود أفقي ثابت، ‏واحرصي على أن تكون يداك ممدودتين جيداً فوق رأسك، وابقي بهذه الوضعية لمدة 10 ثوان ثم أعيدي تكرار ‏التمرين. 
تمارين التمدد: أضيفي تمارين التمدد الى جدولك اليومي، ومارسي تمرين لمس الأقدام، أي قفي مستقيمة ‏وانحني لتلمسي قدميك، وهذه التمارين من شأنها أن تزيد من طول عمودك الفقري وبالتالي تزيد من ‏قامتك. ولا تنسي القفز أيضاً على الحبل فهو يساعد أيضاً في زيادة الطول.
السباحة: تساعد السباحة في تمديد العضلات وشدها وهي تمرين متكامل بحد ذاتها، لذلك اعتمدي على ‏السباحة لعدة أيام في الأسبوع ولمدة ساعة أو ساعتين على الأقل.‏
إن طول القامة والجسم الممشوق هي من مميزات الامرأة الجميلة والجذابة وكذالك الامر بالنسبة لرجل ....زيدي 5 سنتمترات من طولك خلال شهر واحد!
Advertisements :

إن طول القامة والجسم الممشوق هي من مميزات الامرأة الجميلة والجذابة وكذالك الامر بالنسبة لرجل ....زيدي 5 سنتمترات من طولك خلال شهر واحد!
إن طول القامة والجسم الممشوق هي من مميزات الامرأة الجميلة والجذابة، فهو يزيد من رشاقتها ويعزّز ‏ثقتها بنفسها الى حد كبير. والى جانب عدم حاجة المرأة الطويلة لارتداء الكعب العالي المزعج، فإن الطول ‏يمنحها العديد من المزايا ومنها ابراز الحضور والرونق.‏
لهذا السبب، تسعى الكثير من النساء لزيادة طولهن مهما كلّف الأمر، ولعل أسهل طريقة لذلك هي باللجوء ‏للكعوب العالية المؤلمة، وفي بعض الأحيان تعتمد احداهن على العمليات التي قد تفي بالغرض. ولكن ‏ياسمينة ستختصر عليك الطريق، وتريحك من المعاناة في حال كنت تبحثين عن طريقة آمنة وفعالية لزيادة ‏طولك. وستشاركك بهذه النصائح المفيدة!
النوم: دماغنا يعمل على اطلاق هرمون النمو خلال ساعات النوم. لهذا السبب فإن النوم لمدة 8 ساعات ‏يومياً يعتبر ضرورياً لزيادة الطول، واحرصي على تأمين بيئة مناسبة لأخذ الراحة بعيداً من الضوء ‏والأصوات.‏
الطعام: الطعام من شأنه أن يؤمن للجسم حاجاته من المواد الغذائية اللازمة لنموه، لذا فإن النظام الغذائي ‏اللازم يساهم مباشرة في زيادة طولك، وعليك عزيزتي التركيز على مصادر الفيتامين "د" مثل البيض ‏والحليب، إضافة الى مصادر الكالسيوم مثل الأجبان والسردين وحبوب الصويا. واحرصي على تناول ‏أطعمة تحتوي على الزينك مثل الشوكولا ونبات الهليون، وتأكدي من حصولك على المواد الغذائية ‏الضرورية الأخرى.
تمارين التعلق: إنها التمارين الأكثر فعالية من أجل تحقيق غرضك، لذلك تعلّقي كل يوم بعمود أفقي ثابت، ‏واحرصي على أن تكون يداك ممدودتين جيداً فوق رأسك، وابقي بهذه الوضعية لمدة 10 ثوان ثم أعيدي تكرار ‏التمرين. 
تمارين التمدد: أضيفي تمارين التمدد الى جدولك اليومي، ومارسي تمرين لمس الأقدام، أي قفي مستقيمة ‏وانحني لتلمسي قدميك، وهذه التمارين من شأنها أن تزيد من طول عمودك الفقري وبالتالي تزيد من ‏قامتك. ولا تنسي القفز أيضاً على الحبل فهو يساعد أيضاً في زيادة الطول.
السباحة: تساعد السباحة في تمديد العضلات وشدها وهي تمرين متكامل بحد ذاتها، لذلك اعتمدي على ‏السباحة لعدة أيام في الأسبوع ولمدة ساعة أو ساعتين على الأقل.‏
إن طول القامة والجسم الممشوق هي من مميزات الامرأة الجميلة والجذابة وكذالك الامر بالنسبة لرجل ....زيدي 5 سنتمترات من طولك خلال شهر واحد!
Advertisements :

ليست هناك تعليقات :

جميع الحقوق محفوظة لموقع المجلة الحرة. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

أهداف الموقع

Total Pageviews

Blog Archive

Random Post

Popular Posts

Sponsor

Popular Posts